Şeker hastalığı olan çoğu insan şekerli yiyecekler tüketemez ve sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumak için çeşitli yaşam tarzı değişikliklerine ihtiyaç duyar.
Şeker hastalarının birçoğunun şeker alımına dikkat etmesi gerekirken, işte onlara daha sağlıklı beslenme seçenekleri sunmalarına yardımcı olabilecek bazı şeker alternatifleri listesi.
SteviaStevia doğal bir bitkidir ve karbonhidrat, kalori veya yapay içerik içermediği için tamamen güvenlidir. Ancak şekerden çok daha tatlıdır ve acı bir art tadı vardır, bu nedenle herkes tarafından sevilmez. Diyabet hastaları için en iyi şeker alternatifidir.
Eritritol: Şekere kıyasla %6 daha az kalori ve karbonhidrat içeren bir şeker alkolüdür. Şekerden yaklaşık %70 daha tatlıdır. Sindirilmeden vücuttan atılır. Tükettiğiniz eritritolün çoğu kan dolaşımınıza emilir ve idrar yoluyla atılır. Güvenliği oldukça iyi görünmektedir. Ancak nadir durumlarda sindirim sorunlarına neden olabilir, bu nedenle günde vücut ağırlığı başına 0,5 gramı geçmemesi önerilir.
Luo Han Guo Tatlandırıcı: Luo Han Guo, Güney Çin'e özgü küçük yeşil bir kavundur. Luo Han Guo tatlandırıcı, kurutulmuş Luo Han Guo'dan elde edilir. Yemek masasında yenen tatlandırıcılardan 150-250 kat daha tatlıdır, kalori veya karbonhidrat içermez ve kan şekerini yükseltmez. Bu da onu diyabet hastaları için harika bir doğal seçenek haline getirir. Ek bir avantaj olarak, mükemmel anti-inflamatuar özelliklere de sahiptir.
BerberinBerberis, iltihaplanma, bulaşıcı hastalıklar, diyabet, kabızlık ve diğer rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Düzenli berberin tüketimi kan şekerini düşürebilir ve optimal seviyelerde kalmasına yardımcı olabilir. Berberinin harika kaynakları arasında berberis, altın mühür, altın iplik, Oregon üzümü, mantar ve zerdeçal bulunur. Bu bitkilerde berberin alkaloidleri, bitkilerin gövdelerinde, kabuklarında, köklerinde ve rizomlarında bulunur. Koyu sarı bir renge sahiptir; o kadar ki doğal boya olarak kullanılmıştır.
ResveratrolÜzüm ve diğer meyvelerin kabuğunda bulunan resveratrolün insülin duyarlılığını artırdığına inanılmaktadır. Resveratrolün başlıca kaynakları kırmızı üzüm, yer fıstığı, kakao ve yaban mersini, kızılcık ve diğer kızılcık türleridir. Üzümde resveratrol sadece üzüm kabuğunda bulunur.
Ancak, bunlar Japonya ve Çin'de uzun zamandır geleneksel bitkisel ilaç olarak kullanılan banyan çayı ile de diyete dahil edilebilir.
Krom: Düzenli krom tüketimi, insülin reseptörlerinin kan şekerini düşürme yeteneğini artırır. Kromun bitkisel kaynakları arasında yabani yam, ısırgan otu, kedi nanesi, yulaf samanı, meyan kökü, atkuyruğu, civanperçemi, kırmızı yonca ve sarsaparilla bulunur.
Magnezyum: Bu mineral, kan şekeri seviyelerini korumak ve insülin duyarlılığını artırmak için insülin reseptörleriyle yakından çalışır. Magnezyum açısından zengin bitkiler arasında fesleğen, kişniş, nane, dereotu, kekik, dağ kekiği, adaçayı, mercanköşk, tarhun ve maydanoz bulunur. Bu bitkiler, porsiyon başına yüzlerce miligram magnezyum içerir ve bu da vücudumuzun bu önemli minerali almasını artırır.
Birçok başka bitki ve baharat da insülin direncine doğrudan veya dolaylı olarak yardımcı olur. Başlıca içeriklerden bazıları arasında çemen tohumu, zerdeçal, zencefil, sarımsak, tarçın ve yeşil çay bulunur.
Biz etkili bir kuruluşuz.Bitki özü şirketi olarak, iş birliğinde karşılıklı fayda sağlayabileceğimize inanıyoruz. Toptancılara veya herhangi bir ortağa iş birliği teklif etmekten memnuniyet duyarız. Sizi her zaman burada bekliyoruz. Lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin!