Berberinin Faydaları
Berberinin olası sağlık yararları, vücuttaki enzimler üzerindeki etkisinden kaynaklanmaktadır. Enzimlere ve hücre parçalarına bağlanarak çalışma şekillerini değiştirir. Birçok enzimi ve hattaDNA ve RNA.
Berberinin şu konularda yardımcı olup olamayacağı araştırılıyor:
Kalpsağlık
Kalp hastalığı olan kişilerde sıklıkla yorgunluk ve düzensiz kalp atışları görülür. Çalışmalar, standart kalp hastalığı tedavileriyle birlikte berberin takviyesi almanın bu semptomları hafiflettiğini ve belirgin yan etkiler olmaksızın ölüm riskini azalttığını göstermektedir.
İndirmetansiyon
Yüksek tansiyon kalp hastalığıyla ilişkilidir vevuruşlarBerberin almak, diyastolik ve sistolik kan basıncınızı (kan basıncı ölçümünüzün alt ve üst rakamları) düşürmeye yardımcı olabilir.
Berberin ile kilo verme
Berberin sihirli bir zayıflama hapı olmasa da, vücut kitle indeksi (VKİ) 30'un üzerinde olan kişilerin kilo vermesine yardımcı olabilir. İki çalışma, 3 ay boyunca takviye almanın önemli ölçüde kilo kaybına yol açtığını göstermiştir. Bunun nedeni, berberinin insülin ve yağ hücrelerinizi düzenleyen diğer hormonları kontrol etmeye yardımcı olması olabilir.
Berberin Yan Etkileri
Berberin takviyeleri birçok insan için faydalı ve güvenli olabilir, ancak nadiren yan etkileri de olabilir. Berberinin olası yan etkileri şunlardır:
Sindirim sorunları. Berberin ile yapılan bir çalışmada, bazı kişilerde kabızlık, ishal ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına yol açabileceği bulunmuştur. Ancak bu belirtiler genellikle 4 hafta içinde geçer.
Düşük tansiyon. Berberinin tansiyon düşürücü etkileri, yüksek tansiyonunuz varsa faydalıdır. Ancak bazı kişilerde bu etki, tansiyonun çok fazla düşmesine neden olabilir ki bu da tehlikeli olabilir.
Berberin karaciğere zarar verebilir mi?
Bu bileşik, bazı karaciğer hasarı riskinizi azaltabilir ve genellikle karaciğer için güvenlidir. Metabolizma üzerindeki etkisi karaciğer sağlığını iyileştirebilir, karaciğerdeki iltihabı azaltabilir ve potansiyel olarak alkolsüz yağlı karaciğer hastalığını tedavi edebilir.
Herhangi bir sağlık takviyesinde olduğu gibi, berberin kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
İyi Berberin Kaynakları
Berberin açısından zengin gıdalar
Berberini yüksek konsantrasyonlarda şu bitkilerde bulabilirsiniz:
- Hydrastis canadensis(altınmühür)
- Coptis chinensis(coptis veya goldenthread)
- Berberis aquifolium(Oregon üzümü)
- Berberis vulgaris(berberis)
- Berberis aristata(ağaç zerdeçalı)
Berberin takviyeleri
Berberin, tek başına veya diğer bitkiler ve besleyici maddelerle birlikte, reçetesiz olarak satılan bir besin takviyesidir.
Berberin dozu
Berberin için önerilen doz günde iki veya üç kez 250 mg veya 500 mg'dır. Yeni bir takviye programına başlamadan önce, bunun özel ihtiyaçlarınıza ve sağlık durumunuza uygun olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Özetle
Avrupa berberisi ve Oregon üzümü gibi çeşitli bitkilerde bulunan bir bileşik olan berberin, 3000 yılı aşkın bir süredir tıbbi amaçlarla kullanılmaktadır. Diyabet, yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve PCOS gibi rahatsızlıkların tedavisinde potansiyel faydaları vardır. Ancak bazı kişilerde sindirim sorunlarına ve düşük tansiyona neden olabilir.
Yayın tarihi: 26 Temmuz 2024
