Berberinin Faydaları
Berberinin olası sağlık yararları vücuttaki enzimler üzerindeki etkisinden kaynaklanmaktadır. Enzimlere ve hücrelerin bazı kısımlarına bağlanarak onların çalışma şeklini değiştirir. Birçok enzimi etkiliyor gibi görünüyor ve hattaDNA ve RNA.
Berberin aşağıdaki konularda yardımcı olup olmayacağını görmek için araştırılıyor:
Kalpsağlık
Kalp hastalığı olan kişilerde sıklıkla yorgunluk ve düzensiz kalp atışları görülür. Araştırmalar, standart kalp hastalığı tedavileriyle birlikte berberin takviyesi almanın bu semptomları hafiflettiğini ve belirgin yan etkiler olmaksızın ölüm olasılığını azalttığını gösteriyor.
İndirmetansiyon
Yüksek tansiyon kalp hastalığıyla bağlantılıdır vevuruş. Berberin almak diyastolik ve sistolik kan basıncınızı (kan basıncı ölçümünüzün alt ve üst rakamları) düşürmenize yardımcı olabilir.
Berberin kilo kaybı
Berberin sihirli bir kilo verme hapı olmasa da, vücut kitle indeksi (BMI) 30'un üzerinde olan kişilerin kilo vermesine yardımcı olabilir. İki çalışma, 3 ay boyunca takviye almanın önemli kilo kaybına yol açtığını göstermiştir. Bunun nedeni berberinin insülini ve yağ hücrelerinizi düzenleyen diğer hormonları kontrol etmeye yardımcı olması olabilir.
Berberin Yan Etkileri
Berberin takviyeleri birçok insan için yararlı ve güvenli olabilir, ancak ara sıra yan etkileri de olabilir. Berberinin potansiyel yan etkileri şunlardır:
Sindirim komplikasyonları. Berberin ile yapılan bir araştırma, bazı insanlarda kabızlık, ishal ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına yol açabileceğini buldu. Ancak bu belirtiler genellikle 4 hafta içinde düzelir.
Düşük tansiyon. Yüksek tansiyonunuz varsa Berberinin kan basıncını düşürücü etkileri faydalıdır. Ancak bazı insanlar için bu etki kan basıncının çok düşmesine neden olabilir ve bu da tehlikeli olabilir.
Berberin karaciğere zarar verebilir mi?
Bileşik, bazı karaciğer yaralanmalarının olasılığını azaltabilir ve genellikle karaciğer için güvenlidir. Metabolizma üzerindeki etkisi karaciğer sağlığını iyileştirebilir, karaciğerdeki inflamasyonu azaltabilir ve potansiyel olarak alkolsüz yağlı karaciğer hastalığını tedavi edebilir.
Herhangi bir sağlık takviyesinde olduğu gibi, berberin almaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
İyi Berberin Kaynakları
Berberin açısından zengin gıdalar
Berberini bitkilerde yüksek konsantrasyonlarda bulacaksınız:
- Hydrastis canadensis(altın mühür)
- Kıpti Çinensis(koptis veya altın iplik)
- Berberis aquifolium(Oregon üzümü)
- Berberis vulgaris(kızamık)
- Berberi aristata(ağaç zerdeçal)
Berberin takviyeleri
Berberin, tek başına veya diğer şifalı bitkiler ve besin maddeleriyle birlikte bir besin takviyesi olarak tezgahta mevcuttur.
Berberin dozajı
Önerilen berberin dozu günde iki veya üç kez 250 mg veya 500 mg'dır. Özel ihtiyaçlarınıza ve sağlık durumunuza uygun olduğundan emin olmak için yeni bir takviye programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Paket servis
Avrupa kızamık ve Oregon üzümü gibi çeşitli bitkilerde bulunan bir bileşik olan berberinin, 3000 yılı aşkın bir tıbbi kullanım geçmişi vardır. Diyabet, yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve PKOS gibi durumların tedavisinde potansiyel faydaları vardır. Ancak bazı kişilerde sindirim sorunlarına ve düşük tansiyona neden olabilir.
Gönderim zamanı: Temmuz-26-2024
