Göz-el koordinasyonu, el hareketlerini kontrol etmek, yönlendirmek ve yönlendirmek için gözlerden alınan bilgileri işleme yeteneğini ifade eder.
Astaksantin, lutein ve zeaksantin göz sağlığına faydalı olduğu bilinen karotenoid besin maddeleridir.
Bu üç besin maddesinin diyet takviyesinin, VDT aktivitesini takiben göz-el koordinasyonu ve düzgün göz takibi üzerindeki etkilerini araştırmak için çift kör, plasebo kontrollü bir klinik çalışma gerçekleştirildi.
Tokyo'daki Japonya Spor Vizyonu Derneği, 28 Mart - 2 Temmuz 2022 tarihleri ​​arasında, 20 ila 60 yaşları arasındaki sağlıklı Japon erkek ve kadınlar arasında bir anket gerçekleştirdi. Deneklerin her iki gözünde de uzak görüş açısı 0,6 veya daha iyiydi ve düzenli olarak video oyunları oynuyorlardı. iş için kullanılmış bilgisayarlar veya VDT'ler kullanılmış.
Toplam 28 ve 29 katılımcı sırasıyla aktif ve plasebo gruplarına rastgele atandı.
Aktif gruba 6 mg astaksantin, 10 mg lutein ve 2 mg zeaksantin içeren yumuşak jeller verilirken, plasebo grubuna pirinç kepeği yağı içeren yumuşak jeller verildi. Her iki gruptaki hastalar kapsülü sekiz hafta boyunca günde bir kez aldı.
Görme fonksiyonu ve maküler pigment optik yoğunluğu (MAP), başlangıçta ve takviyeden iki, dört ve sekiz hafta sonra değerlendirildi.
VDT katılımcılarının etkinliği, 30 dakika boyunca akıllı telefonda video oyunu oynamaktan ibaretti.
Sekiz hafta sonra, aktivite grubu, plasebo grubuna (22,53 ± 1,76 saniye) göre daha az göz-el koordinasyon süresine (21,45 ± 1,59 saniye) sahip oldu. googletag.cmd.push(function () { googletag.display('text-ad1′); });
Ayrıca aktif grupta VDT sonrası el-göz koordinasyonunun doğruluğu (%83,72±6,51) plasebo grubuna (%77,30±8,55) göre anlamlı derecede yüksekti.
Ayrıca aktif grupta retina maküla pigmenti (MP) yoğunluğunu ölçen MPOD'da da anlamlı bir artış oldu. MP, zararlı mavi ışığı emen lutein ve zeaksantin'den oluşur. Ne kadar yoğun olursa koruyucu etkisi de o kadar güçlü olur.
Başlangıçtan itibaren ve sekiz hafta sonrasında MPOD seviyelerindeki değişiklikler, plasebo grubuna (-0,016 ± 0,052) kıyasla aktif grupta (0,015 ± 0,052) anlamlı derecede yüksekti.
Göz hareketlerinin düzgün takibiyle ölçülen görsel-motor uyaranlara tepki süresi, her iki grupta da takviye sonrasında anlamlı bir iyileşme göstermedi.
Yazar, "Bu çalışma, VDT aktivitesinin geçici olarak göz-el koordinasyonunu ve düzgün göz takibini bozduğu ve astaksantin, lutein ve zeaksantin takviyesinin VDT'nin neden olduğu el-göz koordinasyonu düşüşünü hafifletmeye yardımcı olduğu hipotezini desteklemektedir" dedi. .
VDT'lerin kullanımı (bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve tabletler dahil) modern yaşam tarzının tipik bir parçası haline geldi.
Bu cihazlar özellikle pandemi sırasında kolaylık sağlar, verimliliği artırır ve sosyal izolasyonu azaltırken, çeşitli çalışmalar uzun süreli VDT aktivitesinin görme işlevini olumsuz yönde etkileyebileceğini göstermiştir.
Yazarlar, "Dolayısıyla, VDT aktivitesi nedeniyle bozulan fiziksel fonksiyonun el-göz koordinasyonunu azaltabileceğini varsayıyoruz, çünkü ikincisi genellikle vücut hareketleriyle ilişkilidir" diye ekledi.
Önceki çalışmalara göre, oral astaksantinin göz uyumunu düzeltebildiği ve kas-iskelet sistemi semptomlarını iyileştirebildiği, lutein ve zeaksantinin ise görüntü işleme hızını ve kontrast duyarlılığını iyileştirdiği ve bunların hepsinin görsel motor reaksiyonları etkilediği rapor edilmiştir.
Ek olarak, yoğun egzersizin beyindeki oksijenlenmeyi azaltarak periferik görsel algıyı bozduğuna ve bunun da el-göz koordinasyonunu bozabileceğine dair kanıtlar vardır.
Yazarlar, "Bu nedenle astaksantin, lutein ve zeaksantin almak tenis, beyzbol ve e-spor oyuncuları gibi sporcuların performansını artırmaya da yardımcı olabilir" diye açıklıyor.
Çalışmanın, katılımcılar için herhangi bir diyet kısıtlaması olmaması da dahil olmak üzere bazı sınırlamalara sahip olduğu unutulmamalıdır. Bu, günlük öğünleri sırasında besin tüketebilecekleri anlamına gelir.
Ayrıca sonuçların tek bir besin maddesinin etkisinden ziyade üç besin maddesinin hepsinin katkı maddesi mi yoksa sinerjistik etkisi mi olduğu açık değildir.
"Bu besinlerin kombinasyonunun, farklı etki mekanizmaları nedeniyle el-göz koordinasyonunu etkilemede kritik öneme sahip olduğuna inanıyoruz. Ancak yararlı etkilerin altında yatan mekanizmaları aydınlatmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır." Yazarlar şu sonuca varmıştır:
"Sağlıklı deneklerde görsel ekran manipülasyonunu takiben astaksantin, lutein ve zeaksantin'in göz-el koordinasyonu ve düzgün göz takibi üzerindeki etkileri: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma".
Telif Hakkı – Aksi belirtilmediği sürece, bu web sitesindeki tüm içeriğin telif hakkı © 2023 – William Reed Ltd – Tüm hakları saklıdır – Bu web sitesindeki materyali kullanımınıza ilişkin tüm ayrıntılar için lütfen Şartlara bakın.
İlgili Konular Araştırma Takviyeleri Doğu Asya Sağlık İddiaları Japon Antioksidanları ve Karotenoidlerin Göz Sağlığı İçin
Yeni bir çalışma, Pycnogenol® Fransız Deniz Çamı Kabuğu Ekstraktının 6 ila 12 yaş arası çocuklarda hiperaktivite ve dürtüselliğin kontrolünde etkili olabileceğini gösteriyor…